בחירה נכונה של מטפלת זוגית יכולה להיות הצעד הראשון והמשמעותי ביותר בדרך לשיפור הזוגיות ולחיזוק הקשר. פעמים רבות, בני זוג המתמודדים עם אתגרים ביחסים זקוקים להדרכה מקצועית שתעזור להם לגשר על פערים, לנהל קונפליקטים בלי שיהפכו לריבים הרסניים וללמוד כיצד לתקשר טוב יותר.
במאמר זה נבחן את השיקולים המרכזיים שחשוב להכיר לפני שבוחרים מטפלת זוגית, נדון ביתרונות של טיפול זוגי מנקודת מבט מקצועית, ונציע כלים שיעזרו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה עבורכם.
מה חשוב לדעת לפני שבוחרים מטפלת זוגיות מוסמכת?
לפני שבוחרים מטפלת זוגית, קיימים מספר קריטריונים שכדאי להתייחס אליהם. ראשית, חשוב להגדיר במדויק את המטרות שלכם מהטיפול: האם אתם רוצים לשפר את התקשורת, להפחית ריבים ותסכולים, או להתמודד עם בגידה או משבר אמון אחר? הגדרת המטרות תעזור לכם להתמקד בשיטת העבודה המתאימה.שנית, חפשו מטפלת זוגית בעלת ניסיון בתחום הספציפי שבו אתם זקוקים לעזרה. יש מטפלות המתמחות בטיפול במצבי משבר, אחרות שמנוסות בתחום התמיכה לאחר לידה, וישנן כאלו המתעמקות בטיפול בנושאי מיניות או בגידות. התמחות המטפלת אמורה להתאים לצרכים הייחודיים שלכם.
מעבר לכך, חשוב לבדוק את הגישה הטיפולית שהמטפלת משתמשת בה. ישנן גישות שונות כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), טיפול רגשי, או טיפול מערכתי משפחתי. כל גישה מביאה עמה דרכי עבודה וכלים שונים לפתרון בעיות ולניהול קונפליקטים. כמו כן, מומלץ לוודא שהמטפלת מוסמכת ושיש לה הכשרה אקדמית או ניסיון מקצועי מוכח. חשוב לוודא שאותה מטפלת לא התפרסמה רק בגלל הכריזמה או הופעות מוצלחות ברשתות החברתיות, אלא באמת בזכות היכולת שלה לעזור לכם.
איך לדעת אם המטפלת הזוגיות מתאימה לכם?
כדי לדעת אם מטפלת זוגית מתאימה לכם, מומלץ לשים לב לכמה פרמטרים משמעותיים. ראשית, הרושם הראשוני חשוב מאד. האם חשתם שיש חיבור, האם בתחושת הבטן הראשונה תרגישו בנוח לשתף אותה בחוויות האישיות שלכם ובאתגרים שאתם חווים? או שאתם חשים מתח או אי-נוחות באווירה? שנית, בדקו את מידת ההתאמה בין תחומי ההתמחות של המטפלת לבין הבעיות הספציפיות שלכם. אם היא מתמקדת למשל בייעוץ זוגי סביב נושאי תקשורת ומציאת איזון בתוך המשפחה, ואין לכם בעיה חריגה אחרת, ייתכן שזה יתאים לכם היטב. במקרים שבהם נדרש ניסיון או הכשרה ספציפית, לדוגמה טיפול בבעיות מיניות, חשוב לוודא שלמטפלת יש ידע מבוסס בתחום.
לבסוף, כדאי לכם להתעניין בהמלצות מאנשים הקרובים לכם או מאחרים שכבר התנסו אצל אותה מטפלת. גם חיפוש המלצות באינטרנט יכול להיות מועיל, אך תמיד רצוי לוודא שמדובר במקורות אמינים. לעיתים, כמה דקות של שיחה עם חבר או בן משפחה שכבר נעזר בשירות אותה מטפלת יספקו תובנה טובה הרבה יותר מאשר קריאת ביקורת באינטרנט.
מהם היתרונות בטיפול עם מטפלת זוגיות מקצועית?
יש יתרונות רבים לטיפול עם מטפלת זוגית מקצועית. ראשית, מטפלת מנוסה מסייעת לכם לזהות דפוסי תקשורת שליליים ולשנות אותם לדפוסים חיוביים ומכבדים יותר. היא יודעת לשאול את השאלות הנכונות ולהנחות שיחות שיקלפו את השכבות החיצוניות ויגיעו לשורש הרגשות והתסכולים.
בנוסף, מטפלת זוגית מקצועית יכולה לשמש כצד שלישי ניטרלי, שאינו קשור רגשית לאחד מבני הזוג, ובכך מאפשרת לקיים שיחות פתוחות וכנות יותר. הנוכחות שלה מפנה מקום לכל אחד מכם לבטא את עצמו ולהישמע, וכן מונעת מכם להסתבך בוויכוחים שאינם מובילים לפתרון. במסגרת ייעוץ זוגי, אתם מקבלים גם כלים מעשיים ליישום בחיי היומיום, שמובילים לחיזוק הקשר לאורך זמן.
למה לצפות ממטפלת זוגיות?
קודם כל, בוא נשים את הדברים על השולחן. המטפלת באה לתת לכם כלים והנחיות, אבל זוג שלא בא בגישה שהא מוכן לעבוד, להיפתח, להתנסות. מי שמחכה לקבל "תשובות" ו"פתרונות" אינסטנט שפועלים ברגע, מי שמגיע בגישה הזו צפוי להתאכזב. גם מי שבא לטיפול כדי "לנצח" להוכיח שהוא (או היא) יותר צודק, או הגיוני, מכשיל את הטיפול עוד לפני שהוא התחיל. הטיפול ממש לא נועד למצוא אשמים, אלא דרכים לפתרון.
הציפייה העיקרית של בני זוג כשהם מגיעים למטפלת זוגיות היא שהמטפלת תעניק להם את העזרה הנחוצה. בדרך כלל בני זוג מגיעים לטיפול זוגי כשיש בעיה משמעותית שמעיבה עליהם ועל הקשר והם כמהים לעזרה ולפתרון. חשוב להבין כי הטיפול הזוגי הוא בהחלט אחת הדרכים לפתור בעיות בין בני זוג אך עם זאת, המטפלת הזוגית היא לא קוסמת ועבודתה מתבצעת כאשר יש שיתוף פעולה של בני הזוג.
לכן, עליכם להגיע מוכנים לעבודה משותפת ולתת מעצמכם גם כן. מטפלת זוגיות תכיר את בני הזוג, תתעמק בבעיות שיש ביניהם ותיצור עבורם תכנית אישית שאמורה לקדם את הזוגיות שלהם ולהביא לפתרון הבעיות. בדרך כלל, הטיפול הזוגי אינו נגמר רק בתוך קירות הקליניקה אלא ממשיך גם מחוץ לה. כלומר, עליכם לצפות לכך שהמטפלת הזוגית תיתן לכם "שיעורי בית", שהם בעצם כלים להתמודדות עם הבעיות השונות ובאמצעותם תקדם אתכם עוד צעד לקראת פתרון הבעיה.
כיצד מטפלת זוגיות יכולה לעזור בשיפור התקשורת בין בני הזוג?
תפקידה של מטפלת זוגיות הוא להחזיר את בני הזוג אל המסלול החיובי. אל תתבלבלו, אי אפשר יהיה לחזור לאותו המצב של תחילת הקשר, פשוט מפני שעכשיו כבר כולם שונים, אתם, בני הזוג, מערכת היחסים. העבודה היא עכשיו, וזה המצב שצריך יהיה לפתור. הבשורות הטובות הן שעם הכוונה נכונה, עבודה וטיפול נכון, אפשר אפילו להגיע למצב טוב יותר מאשר ביום החתונה. בוגר ושלם יותר.
אחת המטרות המרכזיות של ייעוץ זוגי היא שיפור התקשורת והעמקת ההבנה ההדדית. מטפלת זוגיות, המתמחה בדינמיקה זוגית, יכולה לעזור לאתר דפוסי התנהגות ותגובות אוטומטיות שגורמים לחיכוכים. לאחר הזיהוי, היא תספק כלים מעשיים לשינוי ההתנהלות הזוגית, החל מכלים מקצועיים כמו טכניקות הקשבה ואמפתיה, שיטות לנהל ויכוחים באופן מכבד, או בניית מרחב בטוח שבו אפשר להביע ביקורת ללא שיפוטיות ועד כלים שיעזרו לכם למצוא את הזמן הנכון, ליצור את האוירה הנכונה ואפילו "למשחק" את התקשורת כדי לעזור לכם לפרוץ את המחסומים הראשוניים.
מטפלת זוגיות מסייעת ללמד כלים ליצירת שיח פתוח ומשתף, שמעודד רגשות חיוביים ומחזק את תחושת הביטחון בקשר. לא רק בקלניקה, אלא בכל שיחה ביניכם בבית. טיפולים מוצלחים עוזרים לבני הזוג לנהל שיחות משמעותיות יותר, להבין אחד את השנייה לעומק, וליצור יחד שפה משותפת שמאפשרת להעלות נושאים רגישים גם אחרי שהטיפול הסתיים.
יחסי אמון עם המטפלת הזוגיות הם תנאי הכרחי להצלחה
לא תמיד זו משימה פשוטה, לבחור מטפלת זוגיות. רוב הזוגות לא אוהבים לשתף במשבר זוגי, ולכן נדיר שבין חברים כולם מדברים על משברים זוגיים מספיק בנוח כדי שגם הזוג שצריך המלצה וגם הזוג שעבר טיפול זוגי ייאותו לשתף.
המלצות בין חברים בדרך כלל קורות בפורומים שנקרא להם "מגדריים", כלומר הגבר עם החברים שלו והאישה עם החברות שלה. שם יש קרקע נוחה יותר לשיתוף וסיכוי גדול יותר להמלצות. אם אינכם מכירים או אינכם מעוניינים לשוחח על כך עם מישהו, תוכלו למצוא באינטרנט מגוון המלצות לטיפול זוגי ובאותה מידה גם כמות לא מבוטלת של דיס המלצות על מטפלי זוגיות.
כמו כן, בדקו מהו הרקע והניסיון של המטפלת, במה היא מתמחה ובאילו נושאים היא עוסקת – האם אלו אכן נושאים שרלוונטיים לכם, מה היא השיטה ומה היא הגישה הטיפולית?
אל תפתרו את עצמכם מלהבין לפחות את עיקרי הדברים זה יכול לחסוך לא מעט עוגמת נפש בעתיד.
בנוסף, תוכלו להגיע למפגש ראשוני שבדרך כלל עוסק בהיכרות עם המטפלת ועם בני הזוג ובאמצעותו לקבל רושם נוסף על המטפלת ועל הגישה שלה. כך תוכלו לדעת אם הבחירה נכונה עבורכם.
מה ההבדל בין טיפול זוגי לטיפול אישי?
טיפול זוגי מתמקד בעיקר בדינמיקה שבין בני הזוג, בקשר, בתקשורת המשותפת, ובבעיות או בקונפליקטים שעולים במרחב הזוגי. בטיפול כזה, המטרה היא לחזק את מערכת היחסים, לייעל את צורת התקשורת, וליצור אווירה תומכת ואוהבת יותר בבית.
מצד שני, טיפול אישי מתעמק בעיקר בעולם הפנימי של האדם עצמו, בילדות, בערכים, בדפוסי החשיבה ובהתמודדויות נקודתיות. אמנם לעיתים קרובות יש חפיפה, ובהחלט ניתן לעסוק במסגרת הטיפול גם בשורשים אישיים שמביאים להתנהגות מסוימת, אך הדגש המרכזי הוא תמיד על ההשפעה של גורמים אלה על הזוגיות. אם אתם זקוקים לעבודת עומק אישית, ייתכן שתעדיפו לשלב טיפול אישי לצד הטיפול הזוגי.
איך לבחור מטפלת זוגיות?
כדי לבחור מטפלת זוגיות בצורה מושכלת, כדאי להתחיל בהגדרת הצרכים והיעדים שלכם מהטיפול, כפי שצוין קודם. לאחר מכן, מומלץ לבצע חיפוש ממוקד: קראו על גישות טיפוליות שונות, ודאו שהמטפלת מוסמכת ובעלת ניסיון, וקראו חוות דעת של מטופלים קודמים.
בשלב הבא, אל תחששו לקיים שיחת והיכרות ראשונית, טלפונית או בפגישה קצרה, על מנת להתרשם מהסגנון האישי של המטפלת, מהגישה המקצועית שלה, וממידת החיבור שאתם חשים מולה. בסופו של דבר, ההצלחה של הטיפול תלויה במידה רבה בפתיחות שלכם ובנכונות לשתף פעולה, ולכן חשוב מאוד שתרגישו במקום בטוח.
איך ניתן להרגיש בנוח בשיחות עם מטפלת זוגיות?
הצעד הגדול ביותר כדי להרגיש בנוח בטיפול זוגי הוא פתיחות. שתפו את המטפלת בחששות ובהסתייגויות שלכם מהתהליך, והקשיבו להסברים שהיא תספק על מהלך הפגישות. אם יש נושאים שעבורכם הם רגישים במיוחד, ציינו זאת מראש כדי שהמטפלת תוכל להתאים את הקצב והסגנון של השיחות בצורה בטוחה עבורכם.
מומלץ לתאם ציפיות עוד בתחילת התהליך: כמה מפגשים אתם מצפים לקיים, מהן המטרות החשובות ביותר עבורכם, וכיצד הייתם רוצים שהמפגשים יתנהלו. התיאום הזה יאפשר לכם להיכנס לטיפול כשאתם מבינים את הציפיות שלכם מהמטפלת ולהיפך, ולא פחות חשוב, תהיו מתואמים ביניכם, בני הזוג, על הציפיה מהטיפול.
איך אפשר למצוא מטפלת זוגיוות במרכז?
רצוי לפנות למטפלת זוגיות אשר נמצאת בקרבתכם על מנת שההגעה אליה תהיה נוחה ואפשרית וזאת על מנת שהטיפול יהיה עקבי וקבוע, אך כמובן שבמקרים מסוימים זוגות מסוימים עשויים להחליט לבחור במטפל אשר לא נמצא בקרבת מקום ולהתאמץ קצת יותר, זאת במידה ומדובר במטפל זוגי מומלץ ומוכר שהם מאמינים שיתאים להם.
למעשה אפשר לומר, שההשקעה שמוכנים להשקיע בטיפול הזוגי מעידה לא מעט על מידת האמון בטיפול, ועל מידת ההשקעה שמוכנים להשקיע כדי שהוא יצליח, ולכן גם על מידת ההצלחה הצפויה בטיפול.
לסיכום
אני מאמינה בליווי בני זוג במסע לשיפור הזוגיות מתוך הבנה ואכפתיות אמיתית. בחירת מטפלת זוגיות היא צעד קריטי ליצירת מרחב בטוח שבו תוכלו לדבר, לשתף, ולהקשיב באמת זה לזו, תוך קבלת כלים מעשיים שישפיעו לחיוב על חייכם המשותפים.
אם אתם מרגישים שהזוגיות שלכם זקוקה לתמיכה או שהייתם רוצים לבסס תקשורת טובה יותר, אל תהססו לפנות אליי. יחד נצעד בדרך של ייעוץ זוגי מכיל ומקצועי, שמטרתו לחזק את הקשר ולרקום תקשורת אוהבת ובריאה יותר בבית. אני מזמינה אתכם ליצור קשר, לקבוע פגישה ונתחיל יחד בדרך חדשה ומעצימה.
למידע על ד"ר אורית ארבל ושיטת הטיפול שלה לחצו – ד"ר אורית ארבל
תוכן עניינים
השאירו פרטים
ד”ר אורית ארבל
ד"ר אורית ארבל מפתחת שיטת הטיפול הידועה כ”מרתון הזוגיות הפרטי”
הביאה את יסודות השיטה מארצות הברית לישראל לפני למעלה מ- 20 שנה.
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך
