זוגיות היא אחת התחנות המרכזיות והמהותיות בחייו של אדם, האושר שהיא יכולה להביא יכול להיות מדהים ומעצים כשבאותה מידה זוגיות נטולת אושר בכוחה לעשות בדיוק את ההפך. האם יש סוד לזוגיות מאושרת? כזה שמתאים בול לכל זוג בעולם? אולי כן, אולי לא, אך מה שבטוח, המפתח לזוגיות מאושרת כנראה נמצא בידיים שלכם – בני הזוג.
אז מהי זוגיות מאושרת?
כפי שכבר אמרתי פעמים רבות- אין מתכון חד משמעי לאושר וכל אדם ואושרו הוא. ובכל זאת, יש כמה מרכיבים חיוניים לבסיס האושר. מערכת יחסים מאושרת לא מבוססת רק על הרגשות האישיים של כל אחד מבני הזוג בנפרד, אלא גם על האופן בו הם פועלים ומתקיימים יחד. זהו שילוב של אהבה, תמיכה, הבנה והרצון לצמוח ביחד. בזוגיות מאושרת, שני בני הזוג יודעים לשמור על זהות עצמאית תוך שמירה על קשר עמוק ואמיתי אחד עם השני.
5 טיפים לזוגיות מאושרת
איך להיות מאושרת בזוגיות? אז כפי שאין מתכון לסופגנייה שאינו כולל שמן, קמח וריבה, ככה אין זוגיות מאושרת שאינה כוללת את חמשת המרכיבים הבאים-
תקשורת פתוחה וכנה
דברו על מה שבאמת מפריע לכם ואל תירתעו מלחלוק את הרגשות שלכם זה עם זו. בכנות ובפתיחות מלאה תוך הקשבה פעילה ואמיתית. תנו לדברים לשקוע ונסו להבין אותם לא ממקום של אגו או עלבון, אלא מתוך ניסיון כנה להציף קשיים ולמצוא פתרון.
שיתוף פעולה
עבודת צוות היא המפתח. אם בענייני היומיום, מטלות הבית או תכנון עתידי למסלול החיים המשותפים שלכם.
הקדישו זמן לזמן איכות
בחרו בפעילויות משותפות המחזקות את הקשר ומספקות זמן להירגע ולהנות ביחד. צבירת חוויות משותפות לסל הזיכרונות שלכם יבנה לכם חוסן לימים מאתגרים. זיכרונות וחוויות משותפות ישמשו עוגן להיאחז בו בעת הצורך.
פתרו קונפליקטים בבגרות
קונפליקטים הם חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים, עם עובדות אי אפשר להתווכח. החיים הזוגיים יזרקו עליכם קונפליקטים בלי סוף ועל כך לא תהיה לכם שליטה. השליטה הבלעדית שלכם היא האופן בו תגיבו לקונפליקט. התגובה שלכם בהכרח תשפיע עמוקות על הזוגיות שלכם ועל רמת האושר של הזוגיות בהתאמה. הימנעו מלהיגרר למלחמות עולם ועיינו שוב בסעיף 1.
תחזוקת שוטפת
קחו זמן להעריך את בן/בת הזוג שלכם, להראות אהבה והכרת תודה, לדאוג לצרכים זו של זה ולהפגין אינטימיות גם בתוך חיי היום יום והשגרה השוחקת לעיתים.
האם אני בזוגיות מאושרת?
לעתים קרובות אנו שואלים את עצמנו האם אנחנו כבר נמצאים בזוגיות מאושרת, האם בעצם הגענו אל הנחלה ואנחנו פשוט מתקשים לזהות אותה? ואז מנסים לקבל תשובות מתוך התבוננות בזוגות אחרים, חברים ושכנים (מהמרפסת זה תמיד נראה שהדשא שם ירוק יותר והלבבות אדומים יותר). אל תשוו את עצמכם לאף אחד, כל זוג והחבילה שלו. התשובה טמונה באיך אנחנו מרגישים ביום יום, האם יש לכם תחושת שייכות, אהבה וחיבור עם בן הזוג. שאלו את עצמכם איך אתם מרגישים כשאתם יחד ואיך אתם מרגישים מרחוק. האם אתם מרגישים שהצרכים הרגשיים והפיזיים שלכם מסופקים. האם אתם תפעוליים גרידא או מתבלים את החיים זה בזו.
זוגיות מאושרת- לא ניתן להפריז בחשיבותה
החשיבות של זוגיות מאושרת חורגת מעבר לרווחת הפרט. היא תורמת לבריאות הנפשית והרגשית שלנו, מספקת תחושת ביטחון ותמיכה. מערכת יחסים מטפחת יכולה להיות גם מקור להשראה ומוטיבציה, להניע אותנו להשיג את המטרות האישיות והמשותפות שלנו.
זוגיות מאושרת אינה נמדדת רק ברגעים הוורודים של החיים. מדובר בבניית חיים משותפים שבהם שני בני הזוג מרגישים מוערכים, מכובדים ואהובים. מדובר ביצירת איזון בין נתינה וקבלה, לבין הידיעה שאתם נמצאים בזה יחד, גם דרך העליות ולא פחות חשוב- דרך האתגרים והמורדות.
לסיכום
השגת זוגיות מאושרת היא תהליך מתמשך הדורש מאמץ, הבנה ורצון לשמר את האהבה. על ידי התמקדות בתקשורת פתוחה, כבוד הדדי והקדשת זמן איכות זה לזה, זוגות יכולים לבנות מערכת יחסים חזקה, מתמשכת ומשמחת. כל מערכת יחסים היא ייחודית ותלויה על איזונים דקים וחיזוקים.
תוכן עניינים
השאירו פרטים
ד”ר אורית ארבל
ד"ר אורית ארבל מפתחת שיטת הטיפול הידועה כ”מרתון הזוגיות הפרטי”
הביאה את יסודות השיטה מארצות הברית לישראל לפני למעלה מ- 20 שנה.
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך
