העצמה זוגית – איך ניתן להעצים את בן הזוג?

10/08/2019

חיי הזוגיות מתחילים בדרך כלל ב"זיקוקין" עד שהשגרה משתלטת על היום יום. אנו מביטים פחות זה בעיניו של זה, מדברים פחות ולפעמים חשים הרבה פחות מוערכים. דווקא כאשר תקופת "ירח הדבש" בזוגיות עברה חשוב שלא לשכוח כי מולנו נמצא אדם עם צרכים רגשיים – עוד מילדות אנו רוצים להרגיש נאהבים ומרגישים בטחון במקום שמכבד אותנו, את הרצונות שלנו ומעניק חיבה. בזוגיות, אנו ממשיכים את הקשר שהתחיל עם ההורים ביחד עם בן זוגנו. היום נגלה מהי העצמה זוגית? ואיך ניתן להעצים את בן הזוג?

 

איך מעניקים לאדם השני את התחושה שהוא נאהב?

 

אהבה יכולה להתבטא במגוון רחב של דרכים. במחוות פיזיות כמו חיבוק, עיסוי זוגי וזמן המוקדש לאינטימיות. בטיולים בהם אתם הולכים יד ביד או במחווה ספונטנית כמו ליטוף השיער או מגע קל ועדין בזרועות. התחילו לתרגל שוב, גם אם אתם ביחד שנים, לציין במפורש את אותן מילים שלפעמים נשכחות בשגרת היומיום, שלוש מילים: "אני אוהב/ת אותך" – כתובות בפתק על המנורה לצד המיטה או בהודעת טקסט במהלך היום יכולות להפוך גם את היום האפור ביותר לוורוד ומתקתק יותר. 

 

מה לא לעשות?

 

דיכוי של בן זוגנו יכול להוביל למשבר ביחסים. לכן, גם אם אנו היינו מבצעים חלק מהפעולות בצורה אחרת (כמו דרך קיפול הכביסה או מסלול הנסיעה לפארק) כדאי לפעמים לא לציין זאת במילים. לעומת זאת נרצה לעודד את בן הזוג ולהגיד "לא הכרתי את המסלול הזה" או "ממש תודה שקיפלת היום כביסה".

 

כדאי להימנע גם מנסיון שליטה בסדר היום של בני זוגנו. אם, לדוגמה: הוא יוזם משחק כדורסל עם חברים או ביקור בשעות הערב במכון הכושר – הניחי לו. אם היא בוחרת לצאת עם חברות לפעמים למסעדה, תן לה את הספייס. להיפך תוכלו לפרגן לבן הזוג לפני שהוא יוצא או להחמיא על הדרך בה שיערה מעוצב, לציין כי החולצה החדשה נראית עליו נפלא.

 

אם אחד מכם יזם באופיו ומעוניין לפתח עיסוק צדדי או תחביב – תמכו בו. כולנו רוצים לחוש כי בן הזוג יתמוך בנו הן בהצלחות והן בכישלונות ויכבד את ההבדלים הקטנים בינינו בכל הקשור לתחביבים ותחומי עניין. אלה הדברים שהופכים את הזוגיות שלנו לאורך שנים למעניינת יותר. 

 

ארבע דרכים מקוריות להעצמת בן הזוג

 

הדרך הפשוטה ביותר להעצים את בן הזוג היא לתת לו את ההרגשה שהוא משמעותי עבורכם. תוכלו לעשות זאת באמצעות ארבע מחוות קטנות: 

 

– הפגינו אהבה מספר פעמים בשבוע: אם באמצעות חיבוק כאשר אתם עוברים זה לצד זה במסדרון, באמצעות ליטוף עדין על הראש כאשר בן הזוג משחק עם הילדים או במילות חיבה מפתיעות בטלפון באמצע היום כאשר אתם בהפסקה קצרה מהעבודה.

 

– הפתיעו מדי פעם את בן הזוג עם ארוחת בוקר מושקעת במיוחד על מגש במיטה. ימי שבת רגועים מתאימים במיוחד לפנקייק איכותי או אומלט עמוס כל טוב וקפה איכותי ליד.

 

– פנקו את בן הזוג במתנות קטנות מדי פעם עם שמו מוטבע עליהן. האפשרויות עצומות: שעון אופנתי או יוקרתי, עט ציפורן, תמונה מודפסת וממוסגרת של שניכם או פסלון עדין קטן.

 

– אל תשכחו לפחות פעם בשבוע לספר לבן זוגכם כמה אתם מעריכים שעשה דבר מה – "תודה שניקית את האוטו או שטפת את הכלים", "תודה שהיית עם הילדים כשהייתי כל כך עייפה". תוכלו אפילו להשאיר מכתב תודה בצד שלו או שלה ליד המיטה.

 

לסיכום, העצמה זוגית היא הדרך הטובה ביותר לתחזק קשר בריא לאורך זמן שהשנים אינן יכולות "לסדוק". איזו מחווה תעשו היום כדי להעצים את בן הזוג שלכם?

תוכן עניינים

 השאירו פרטים

טופס עמוד צרו קשר

ד”ר אורית ארבל

ד"ר אורית ארבל מפתחת שיטת הטיפול הידועה כ”מרתון הזוגיות הפרטי”
הביאה את יסודות השיטה מארצות הברית לישראל לפני למעלה מ- 20 שנה.

מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך

איך להצליח בזוגיות

איך להצליח בזוגיות? המדריך להצלחה בזוגיות

מערכות יחסים הן מהמבנים המורכבים בטבע. הם כל כך רב ממדיים ודורשים עבודה, מסירות והבנה הדדית. כמו כן, הם דורשים תשומת לב עקבית, טיפוח וסבלנות. אבל איך משיגים הצלחה בשותפות?…

קרא עוד »
תחביבים לזוגות

תחביבים משותפים הם מתכון לחיזוק הזוגיות – הכל על תחביבים לזוגות

שעמום יכול להיות מקור נפלא לחשיבה יצירתית, המצאות, הגיגים נפלאים ועוד. בזוגיות שעמום היא אחד האויבים הגדולים ביותר. כי קשר שנבנה על בסיס תשוקה ועניין, סובל קשות כשהוא נתקל בשעמום.…

קרא עוד »
אדישות בזוגיות

אדישות בזוגיות תופעה חובקת עולם

אדישות פעמים רבות נדמית לנו כ"פעולה" לא מזיקה. אם בכלל אפשר לקרוא לה פעולה, כי הרי עיקרה של האדישות הוא אי הפעולה. אך בתחום בו מעורב כל כך הרבה רגש…

קרא עוד »

אוף. משעמם לי! מה עושים עם שעמום בזוגיות?

אין הורה שלא סולד מהמשפט הנורא "אמא, משעמם לי" או לחלופין "אבא, משעמם לי" הנורא באותה מידה. אבל מה קורה כשאנחנו בעצמנו משתעממים? ומה קורה כשהשעמום הזה הוא לא תחושה…

קרא עוד »

איך יודעים אם זה אהבה או הרגל?

יש המון שירי אהבה. מצד שני, אני לא מכירה אפילו שיר אחד על… הרגל. ועם זאת, זוגות רבים אחרי שנים ארוכות של זוגיות מוצאים את עצמם תוהים, האם עדיין מדובר…

קרא עוד »

זוגיות לא בריאה – כשברירת המחדל הופכת להיות מזיקה

במאמר זה נחקור את המושג קשרים לא בריאים, נזהה סימנים המעידים על מערכת יחסים לא בריאה, נבין כיצד הם מתפתחים ונדון בשאלה האם ניתן לרפא יחסים ולהפוך זוגיות לא בריאה…

קרא עוד »
דילוג לתוכן