אימהות חדשה – זוגיות ישנה: כך תשרוד האהבה שלכם את ההורות

02/04/2019

כל לידה היא התחלה חדשה ומרגשת היוצרת שינוי שאליו אימהות רבות לפעמים מתקשות להתרגל. עם השינויים, גם סדר העדיפויות שלנו משתנה. אם בעבר הזוגיות עם בן הזוג הייתה בראש מעייננו, לאחר הלידה הזוגיות הזו לעיתים נשכחת, מה שעלול להוביל לחיכוכים. בן זוג ששכחו אותו מרגיש נטוש, דחוי, לא חשוב, לא אהוב ואחרון בסדר העדיפויות. הרגשות השליליים מתחילים להשתולל, לעיתים לאט ולעיתים מהר. זה לא אומר שהאישה לא אוהבת, אלא שהתוספת החדשה למשפחה משכיחה את הזוגיות הישנה והטובה. הרוטינה החדשה נכנסת לחיים שלנו, גם כשכבר משתחרר העומס והלחץ הכרוכים בתינוק חדש, כבר התרגלנו לחיינו החדשים בלי לתקן את ההזנחה שנוצרת לעיתים בזוגיות, ובשל זה לעיתים יכול להיווצר משבר. זוג צעיר בתחילת הדרך מנצל כל רגע כדי לעורר את האינטימיות, אחר כך כאשר הם נשואים וחיים יחד הזוג מחלק את האינטימיות בין יתר חייהם. עוד לפני הילדים, כדאי לבנות את היחסים האינטימיים בינינו כך שהם יישמרו גם לאחר שהתווסף הילד. אחר כך כשכבר יש ילדים אנחנו בהכרח צריכים להפוך ליעילים יותר וזה נכון גם לזוגיות שלנו. אנחנו צריכים לתכנן דייטים קבועים כי עד כמה שאנחנו היינו רוצים, ספונטניות לא תביא לי את האינטימיות שהזוגיות חייבת כדי להצליח.

 

העייפות משפיעה על זמן האיכות ועל התקשורת

 

עכשיו כשנולד התינוק שכל כך ציפינו לו עלינו להתרגל לשגרת אימהות חדשה. לפעמים בני הזוג לא רגישים לצורך של האחר ומנסים להצדיק את הצרכים והרצונות שלהם. בתקופה החדשה כדאי לגלות יותר רגישות לסביבה, לעצור ולנסות ולראות את השני ממקום יותר מכיל, עדין, מודע ובוקר ולדעת לנהל שיח פתוח על הנושאים שמטרידים אותנו. התקשורת הפתוח תשפר את זמן האיכות הזוגי וכדאי לנצל את סוף השבוע יחד, בעיקר לאינטימיות זוגית.

 

חוסר הסכמה

 

חוסר הסכמה על גידול הילדים הוא גורם משמעותית לריבים רבים אצל זוגות, וכל ריב גורע מהזוגיות שלנו שכל כך חשוב לנו לשמר. אז נכון, כל אחד בא עם סל הערכים שלו מהבית, אבל צריך למצוא את דרך המלך כי המטרה היא משותפת – שהתא המשפחתי שלנו יהיה טוב ונעים לנו וכתוצאה מכך גם הזוגיות תהיה טובה. אין נוסחת פלא והדדיות כאן היא מילת המפתח, לתת מקום לכל אחד מבני הזוג להתבטא ולמצוא הסכמה משותפת, גם בסיטואציות שנדמה לנו שהן בלתי אפשריות.

 

הנה שמונה טיפים פרקטיים לאימהות, הצעירות והוותיקות, לשמירה על זוגיות טובה לאחר הלידה:

 

מודעות עצמית – גם אם יש קושי המשמעות היא שנושא חדש מוצף למודעות שלנו. במצב של קושי מומלץ לעצור ולקבל בברכה קשיים וכשלים, מהם אנו רק יכולות להתקדם וללמוד כדי לשפר את עצמנו.

 

מודעות לסביבה – אם ננסה לכופף עלה יבש, הוא ישבר. אם ננסה לכופף עלה טרי ורך, נצליח. מומלץ להישאר גמישים ופתוחים למצב החדש שלפעמים נכפה עלינו ולא להיות נוקשים, עקשניים ודעתניים. במצב בו נהיה גמישים ופתוחים נוכל גם להבין את הצד השני ולפתור את הבעיה שנוצרה. ברגע שנהיה פתוחים לסביבה נוכל ללמוד מבן זוגנו והוא מאתנו, והלמידה המשותפת מובילה לצמיחה משותפת, שהיא תמיד מבורכת.

 

בחרו את המלחמות שלכן – המשפט המוכר והידוע בהקשר של טיפול בילדים תקף גם בטיפול הזוגיות שלכם. אל תתווכחו על כל דבר, הפרידו בין העיקר לטפל, בחרו מה שחשוב לכן והתמקדו בו.

 

תיקון ותשומת לב – קודם כול דעו שהכול בר תיקון. גם אחרי ריב, שימו את כל האמוציות בצד, העניקו תשומת לב ודברו האחד עם השנייה. הגישו את העניין בלי אינטונציה ביקורתית, ללא האשמות או כעסים.

 

וותרו על הציפיות – לרובנו אומנם יש ציפיות, אך הן לא בהכרח טובות לנו. בנושאים שחשובים לכם בקשו, אל תדרשו, את ההירתמות של הצד השני. זה בסדר גמור שלעיתים לא מצליחים להסכים על הדברים ותאפשרו גם לצד השני לבקש את הנושאים שחשובים לו בזוגיות.

 

ותרו על ההתניות והאוטומט – מומלץ לנסות ולוותר על שימוש בהתניות ובאולטימטומים. לדעת להכיל את השני ולקבלו ללא תנאי, למרות שיש דברים שלא מוצאים חן בעיננו. לכולנו יש את האוטומט עליו גדלנו בבית הורינו שחשוב לנו לשמור עליו, במקרים מסויימים הוא יכול ליצור ריבים וכדאי לבחון האם כדאי לנו לנטרל אותו, כדי לחיות את החיים כזוג בצורה הנעימה ביותר עבורנו.

 

השקעה ויעילות – בכל סיטואציה תנו את המקסימום שלכם לבן הזוג וגם לעצמכם. חלקו את הזמן שלכם בתבונה בין זמן משפחה, זמן עם הילדים, המטלות המשימות וגם זמן לזוגיות ואינטימיות עם בן הזוג. התייחסו לזוגיות שלכם כאילו הייתה זוגיות חדשה וקבעו דייטים ופגישות באופן תדיר.

 

הומור – החכמה היא לדעת להמשיך בתוך סיטואציות שהן גם נעימות פחות לנו עם ההומור וההנאה, עד כמה שמתאפשר לכם.

תוכן עניינים

 השאירו פרטים

טופס עמוד צרו קשר

ד”ר אורית ארבל

ד"ר אורית ארבל מפתחת שיטת הטיפול הידועה כ”מרתון הזוגיות הפרטי”
הביאה את יסודות השיטה מארצות הברית לישראל לפני למעלה מ- 20 שנה.

מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך

קנאה בזוגיות

קנאה בזוגיות – מחמאה או נורה אדומה?

מה הסיבות לקנאה בין בני זוג? מדי פעם, תודו, אנו נוקטים בפעולות מכוונות על מנת לעורר קנאה בזוגיות. זהו כלי רב עוצמה שלעיתים אנו משתעשעים בו, או שולפים במצבי ייאוש.…

קרא עוד »
איך לשפר את הזוגיות

איך לשפר את הזוגיות- המתכון המלא

בוא נודה רגע על האמת- לתחזק מערכת יחסים זו עבודה, אבל היי, לפחות זו עבודה מתגמלת. על מנת להבין לעומק איך לשפר סוגיות, מה לשמר ומאילו דפוסים מומלץ להיפטר קיבצתי…

קרא עוד »
זוגיות פרק ב’ עם ילדים

גרושים פלוס – זוגיות פרק ב עם ילדים

הדינמיקה של זוגיות שניה עם ילדים אם זכיתם בתואר גרוש/ה פלוס (2,3,4…) סביר שאתם אוחזים במורכבות כפולה. מצד אחד חוויתם או שאתם חווים משבר אישי ברמה מסוימת, אלא שאתם לא…

קרא עוד »
איך להחזיר את האינטימיות לזוגיות

אינטימיות בזוגיות- חומר למחשבה

אינטימיות במערכות יחסים, המכונה לעתים קרובות קרבה רגשית או קשר עמוק בין בני זוג, היא היבט בסיסי של זוגיות רומנטית בריאה. היא מקיפה ממדים שונים, כולל אינטימיות רגשית, פיזית, אינטלקטואלית…

קרא עוד »
פעילויות לזוגות בבית

ערב רומנטי פעילויות לזוגות בבית

להישאר בבית לא אומר שרומנטיקה וכיף צריכים להדחק הצידה ולשבת לבד בחושך. לפעמים, כשהשגרה דוחקת והאילוצים מתרבים, הרצון לפעילויות וחוויות משותפות מאותגר קשות. אין פלא שהמשיכה לכורסא בסלון הופכת לפסגת…

קרא עוד »
חוסר ביטחון בזוגיות

חוסר ביטחון בזוגיות – כל סודות הביטחון במערכת יחסים

חוסר ביטחון במערכות יחסים הוא נושא שכיח המשפיע על זוגות רבים, לעתים קרובות מוביל למצוקה רגשית משמעותית ובמקרים חריפים להתמוטטות התקשורת בין בני זוג. הדבר עלול לעטות פנים שונות ולבא…

קרא עוד »

צרו איתנו קשר לכל שאלה »

טופס עמוד צרו קשר
דילוג לתוכן